Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Как экономить на продуктах и питаться правильно

Как экономить на продуктах и питаться правильно

Добавлено: 22.06.19
Просмотры: 1475

 

Комментарии (0)

Специалисты считают, что здоровое и сбалансированное питание это не дорого – отказ от вредных продуктов поможет существенно сэкономить семейный бюджет.

Как экономить на продуктах и питаться правильно

Существует популярное мнение, что полезная и вкусная еда это очень дорого, поэтому доступна малому количеству людей. Врачи придерживаются другого мнения - правильное питание экономит время и деньги. Здоровое питание не предполагает сложных рецептов и длительной термической обработки.

Есть два важных и относительно дорогих продукта от которых не стоит отказываться – мясо и рыба. Эти продукты являются не только источником белка, но также богаты незаменимыми аминокислотами. Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется риск развития колоректального рака. Рыбу можно употреблять чаще, но двух раз в неделю достаточно, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

По мнению специалистов, экономить на этих продуктах нет смысла, а вот отказаться от колбас, сосисок, печени и других субпродуктов будет очень правильным решением. Фрукты и овощи обязательны в ежедневном рационе.

Причем все необходимое можно получить из простых сезонных продуктов, которые стоят не дорого и есть практически в любом магазине. Вполне достаточно капусты, морковки, лука, свеклы и яблок. Также в ежедневный рацион стоит включить крупы – гречку, овсянку, рис. А вот молочные продукты к обязательным не относятся.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Продукты, на которых нельзя экономить
Еда
Продукты, на которых нельзя экономить
Меню беременных: мясо или рыба?
Еда
Меню беременных: мясо или рыба?
На каких продуктах нельзя экономить, рассказали врачи
Еда
На каких продуктах нельзя экономить, рассказали врачи
Как питаться, чтобы сердце было здоровым
Еда
Как питаться, чтобы сердце было здоровым
LentaInform
Популярное