Стабильную работу почек могут обеспечить зелень, ягоды и овощи, богатые жидкостью. Об этом рассказала врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Медик перечислила полезные для почек продукты.
Русакова сообщила,что важно соблюдать разнообразный рацион питания. Она посоветовала сочетать овощи и фрукты с нежирными сортами рыбы и мяса.
Также не стоит оказывать большую нагрузку на почки, употребляя большое количество белков. По словам диетолога, элемент оказывает влияние на работоспособность органа и может навредить. В связи с этим стоит отказаться от жирных сортов мяса и рыбы в большом количестве, передает портал Ura.ru.
Врач-диетолог назвала самую полезную для здоровья ягоду. Таковой была признана черная смородина. Она повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям. Черная смородина по количеству витамина С и полезных веществ входит в топ лидеров.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что смородина очень богата антоцианами. Данные вещества оказывают ярко выраженный эффект против старения. Включение в рацион черной смородины является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, проблем со зрением.
Читайте также: Диетолог назвала четыре категории людей, которым нельзя есть мясо
