Очень распространена такая проблема среди женщин, как бы ни следила за фигурой, стрелка или стоит на месте или того хуже поднимается выше. Почему? Значит, какой-то из факторов помогает Вам в наборе лишнего веса. Какой? Сейчас разберемся.
1. Стресс. В теперешней жизни мы ежедневно подвергаемся стрессам. Очень часто женщины заедают разные негативные происшествия, которые случаются в их жизни. Но еще хуже, то, что в момент стресса в организме образовывается гормон кортизол, который отвечает за сохранение жира.
2. Сон. Если у Вас не спокойный отдых ночью то, как результат можете получить замедление процесса метаболизма и сжигания лишних жиров. А при постоянном чувстве усталости хочется съесть, что-нибудь сладкое для получения энергии.
3. Порции. Необходимо контролировать объем порций при приеме пищи. Избегайте большого количества еды и добавки. Плотно поесть рекомендуется только с утра за завтраком. Для контролирования себя можно практиковать кушать не спеша, тщательно пережевывать. Данные процессы дадут возможность оперативно среагировать на сигнал о насыщении. Также не помогает процессу похудения готовые обеды. В них повышенное содержание вредных жиров и калорий.
4. Соки и смузи. Да они очень полезны и вкусные, но не стоит питать себя надеждами что они никак не влияют на вес. В их составе имеется естественные сахара. Также известно, что смузи или соки содержат скрытые элементы. Меньше проблем возникнет, если Вы готовите данные напитки в домашних условиях.
5. Кофейные напитки. Всем известно, что кофе очень часто употребляется для потери веса, но при его злоупотреблении происходит обратная реакция. Это касается и кофейных напитков, таких как латте или мокко. В них содержится до 600 калорий за порцию.
6.Водопроводная вода. В такой воде может быть завышен уровень содержания фтора. Потому это может плохо отразится на Вашем похудении. Также фтор отрицательно воздействует на усвоение йода, который необходим для здоровья щитовидной железы, которая в свою очередь контролирует процесс обмена веществ.
7. Любовь. Все такие романтические вечера, совместные ужины, комфорт, спокойствие – все эти составляющее хороших отношений, которые способствуют набору веса. Запишитесь в спортзал. Так Вы и время будете вместе проводить и фигуру сможете поддерживать.