» » 7 правил красоты: готовим тело к лету

 

7 правил красоты: готовим тело к лету

 

Многие представительницы прекрасного пола за зимние месяцы набирают лишние килограммы. И вот, в преддверии пляжного сезона, начинается своеобразная погоня за быстрым похудением, которая зачастую приводит не только к проблемам со здоровьем, но и к самой настоящей депрессии. Вместо того, чтобы радоваться жизни и наслаждаться каждым новым днем, озабоченные лишним весом девушки занимаются бесконечным подсчетом калорий. Как не превратиться в марионетку модных тенденций и в тоже время оставаться красивой и подтянутой? Для этого достаточно внести в свою жизнь несколько важных корректировок, которые незаметно станут ее частью и помогут вам всегда оставаться в хорошем настроении и иметь красивое тело.
Чтобы подготовить себя к лету и иметь красивое тело достаточно придерживаться нижеперечисленных правил.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 1

Подкорректируйте свое питание. Если до лета осталось несколько месяцев, а сбросить нужно около 20 кг, то сделать это можно совершенно без вредоносных чудо-диет моментального действия и психических расстройств. Для стабильного и щадящего похудения, которое будет сопровождать вас буквально "по пятам" ежедневно, достаточно мягко ввести в свой ежедневный рацион несколько ненавязчивых правил:
•    после 6 часов вечера не ешьте ничего кроме легких салатов, заправленных любым растительным маслом. Можно выпить стакан обезжиренного кефира или свежезаваренный зеленый чай с неполной ложкой меда;
•    полностью откажитесь от еды и питья за 3 часа до сна;
•    максимально исключите из своего рациона майонез, сладкие газированные напитки, красное мясо, животные жиры, солености, мучное и сладкое;
•    приучите себя выпивать ежедневно не меньше 6 чашек зеленого чая. Чай в пакетиках исключите сразу же - он недостаточно хорош, для поддержания тонуса вашего организма. Зеленый чай с небольшим количеством нежирного молока - прекрасный способ похудеть.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 2

Дважды в месяц устраивайте своему организму разгрузочные дни. Для этого достаточно в течении дня съедать салаты из отварной свеклы с растительным маслом, капустные салаты с морковью и яблоком, каши из цельных зерен с кусочками сухофруктов. Благодаря этим разгрузочным дням, ваш кишечник избавится от скопившихся в нем шлаков и начнет лучше работать, а это обязательно даст знать о себе здоровым цветом лица и легкостью во всем теле.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 3

Для того, чтобы придать своему телу подтянутость, недостаточно просто сбросить лишний вес. Обязательно следует заняться дополнительной корректировкой своего тела в проблемных зонах: область бедер, живота, талии, подбородка и верхней части рук. Выберите самые несложные на ваш взгляд упражнения для каждой из перечисленных частей тела и делайте их около 5 минут в день, например, во время просмотра любимого сериала.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету


Правило 4

Приучите себя к ежедневным пешим прогулкам. Желательно, чтобы продолжительность прогулки на свежим воздухе была от  30 минут. Старайтесь в это время не разговаривать по мобильному телефону, не обсуждайте с подругами последние новости. Посвятите эти 30 минут себе и подумайте обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 5
Дважды в месяц делайте обертывания для проблемных зон своего тела. Для того, чтобы обертывания были эффективны, нет нужды в посещении дорогостоящих спа-салонов. Достаточно выделить себе ровно 1 час и, в приятной обстановке, сделать самостоятельное обертывание. Обертывание может быть горячим или холодным Горячее продолжается не больше 20 минут, а холодное - до 40 минут. Кожа в области обертываний должна быть здоровой и без повреждений. Смеси для обертываний можно приготовить из доступных ингредиентов: кофейная гуща; смесь растительных масел; зеленый чай, смолотый до порошкообразного состояния и смешанный с водой; розовая, зеленая, белая или черная косметическая глины и др… В процессе процедуры, следует следить за тем, чтобы пищевая пленка не перетягивала тело, иначе можно повредить кожный покров.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 6

Следите за состоянием своих волос, рук и ног. Красивое тело должно быть красивым везде. Это не значит, что молодым мамам следует  стыдиться своих растяжек. Не каждая женщина может позволить себе дорогостоящие процедуры по их удалению. Однако, ухоженные пятки и ногти на ногах, аккуратные ногти на руках буду говорить в вашу пользу. Не забывайте дважды в неделю уделять внимание этим частям своего тела. Естественно, ногти в 2 см с ярким дизайном в арт-стиле - не являются обязательным признаком ухоженной женщины. Достаточно иметь правильно подпиленные ноготки здорового цвета и блеска, которые не будут мешать вам пеленать ребенка или готовить обед мужу. В тоже время, вы сможете носить любимые украшения, не стесняясь внешнего вида своих рук. Уход за волосами можно свести к регулярному мытью и ухаживающим маскам раз в неделю. Маски вполне достаточно делать по проверенным временем рецептам, к тому же, они не ударят по семейному бюджету. Очень питательны для корней волос маски из взбитого с водой желтка одного яйца или стакана жирного кефира. Приучите себя споласкивать волосы после мытья настоями трав: крапивы, ромашки.

7 правил красоты: готовим тело к лету7 правил красоты: готовим тело к лету

Правило 7

Ухаживая за телом, не забудьте о регулярных скрабах и масках для всего тела. Достаточно делать их раз  в неделю и просто чередовать. Таким образом, вы подберете для себя оптимальный вариант. Особое внимание следует уделить зонам колен и локтей. После каждого приема душа тщательно смазывайте свое тело специальным кремом, который придаст коже эластичность и нежность. Вполне допустимо применение кремов для тела с мерцающим блеском или с эффектом загара.
Следуя вышеперечисленным правилам, активно внедряя их в свою жизнь уже сегодня, вы без особых усилий приведете свое тело в порядок за весенние месяцы и  вступите в пляжный сезон с высоко поднятой головой, ловя на себе восхищенные взгляды.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН