Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » 7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

Добавлено:
Автор:
Просмотры: 19343

 

 

Комментарии (0)

Вера Брежнева – актриса, певица бывшая участница самой популярной группы Украины и стран СНГ «Виагра» рассказа о семи правилах, которые помогут всегда себя поддерживать в прекрасной форме.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

1.Самое главное в таком вопросе это самодисциплина и самоконтроль.  Если Вы хотите красивое и стройное тело,  следует обязательно заняться спортом. Такие занятия  должны навсегда, поселится в Вашей жизни, должен стать образом жизни, а не временным средством  похудения.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

2.Если забывайте  Вы хотите похудеть без лишних денежных трат, то следует меньше употреблять пищи. Сократите свою привычную порцию и количество блюд. Но не забывайте о том, что необходимо употреблять овощи, крупы, белок и фрукты.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

3. Каждой женщине хочется всегда выглядеть  на отлично. Неважно сколько ей лет 20, 30, 40, 50, или 80, она всегда и навсегда хочет оставаться красивой и молодой.  Для того что бы у Вас был стимул к переменам, им может стать пример для подражания – мама, тетя сестра или же какая- ни будь актриса или певица. Отличным примером может стать Софи Лорен, в свои 70 с лишним она выглядит просто превосходно.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

4. Для того что бы и перекусы были полезными, лучше их брать из дому. Да это будет не совсем удобно и красиво, зато не будете покупать что-нибудь и где-нибудь.  Таким образом, Вы оградите себя от потребления ненужных калорий и вредной еды.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

5. Также следует подкорректировать  свой рацион, потому как наверняка имеются продукты, которые будут вредить Вашей фигуре и здоровью. Например,  газированные напитки, маргарин, высококалорийные соусы, соки в пакетах, сливки.  Как только Вы исключите эти продукты из своего меню, сразу же увидите результаты.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

6.Потому как пить хочется  крайне редко, потому следует напоминать себе об этом, потому как достаточное употребление жидкости очень полезно и необходимо. В среднем за сутки  нужно выпивать около 1,5  воды. Выпивайте воду с утра на голодный желудок,  перед  едой и в течение дня. Но во время употребления пищи воду пить не стоит.

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

7. Давайте себе разгуляться только в обед.  В такое время суток можно употреблять самые питательные блюда.  Так как на завтрак мало кто может и хочет, есть, а вечером нельзя себе такого позволять слабинку.

Прокомментировать
33+11=?
LentaInform