Летом, как и в другое время года можно заболеть. Жаркая погода, сквозняки, кондиционеры, холодная вода все это провоцирует простудные заболевания. Кто хоть раз болел летом, согласится, что состояние намного хуже, чем, если болеть зимой. Как же себя оградить от такой участи.
1. Очень быстро можно заболеть благодаря кондиционеру. Из-за того что он просто будет работать в пределах нормальной работы ничего страшного не случится. Но если на улице 30 градусов, а Вы включили кондиционер на 16, то ничего хорошего не ожидайте. Рекомендуемая разница должна составлять не более 5 градусов в противном случае это негативно скажется на состоянии Вашего здоровья.
2. Многие из нас не особо доверяют прогнозам погоды, но, когда выходя вечером из офиса, попадаем под проливной холодный дождь, то понимаем, какую совершили оплошность. Так что хоть иногда заглядывайте на метрологические сайты и оставьте в офисе запасной пиджак с зонтом.
3. В летний период очень важно подобрать правильную одежду. Благодаря этому Вы либо себя будете отлично чувствовать или никак. Дело в том что, когда на улице прохладно мы одеваемся тепло, но после поездки в общественном транспорте выходишь, мягко говоря, мокрым и абсолютно беззащитным перед болезнью.
4. В таком случае врачи рекомендуют одеваться по принципу многослойности. Так Вы сможете полностью обезопасить себя от простуды. То есть, выбирая между свитером и джемпером, необходимо выбирать джемпер и под него одеть майку или футболку. Таким образом, в общественном транспорте Вы сможете снять джемпер, а на улице одеть.
5.Летом очень сложно не пить или не есть что-нибудь холодненькое. И это считается вполне естественным. Но впоследствии мы можем потерять голос, начнется кашель с насморком, заболеть ангиной.
6. При возникновении такой проблемы врачи нам советуют пить горячий зеленый чай или воде и несладким напиткам, но комнатной температуры. В употреблении мороженного ни в коем случае не отказывайтесь, но есть его необходимо маленькими кусочками, полностью рассасывая во рту.
7. Какое же лето без купания? Но не осторожность в таком деле может нам стоить лечением простуды долгое время. Специалисты рекомендуют, перед тем как прыгать бомбочкой, попробовать воду рукой, если после 2 минут погружения пощипывание прекращается, то можно делать заплыв несли, нет, то отложите купание до лучших времен.