Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Рейтинг продуктов, которые помогают продлить молодость

Рейтинг продуктов, которые помогают продлить молодость

Добавлено: 01.06.19
Просмотры: 3921

 

Комментарии (0)

С помощью некоторых продуктов можно помочь коже и организму в целом дольше сохранить молодость.

Рейтинг продуктов, которые помогают продлить молодость

Согласно данным специалистов, употребление некоторых продуктов помогает продлить молодость. Секрет заключается в содержании веществ, помогающих организму выполнять те или иные функции.

На первом месте в рейтинге оказался йогурт. Натуральный йогурт помогает нормализовать микрофлору кишечника, а это очень важно для здоровья всего организма. Кроме того, йогурт является источником белка и кальция.

На втором месте оказался арбуз, в котором очень много антиоксидантов, витаминов, минералов и вещество ликопин, которое помогает сохранить молодость кожи. На третьей строке – жирная рыба. Как показывают многочисленные исследования, употребление жирной рыбы помогает понизить холестерин, полезные жирные кислоты повышают защитные свойства кожи, способствуют выработке коллагена и благотворно влияют на нервную систему.

Также источником жирных кислот являются авокадо и оливковое масло, которые, кроме того, содержат необходимый коже витамин Е. В рацион стоит включить орехи – в них много витаминов, минералов и полезных жиров. Но так орехи все же содержат много жиров и калорийны, их употребление стоит ограничить – рекомендуется около 30 граммов в сутки.

В рацион стоит включить шпинат, брокколи, листовые овощи, овсянку, морепродукты. Все эти продукты содержат нутриенты, необходимые для сохранения молодости.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Диета для кожи: продукты, которые помогут сохранить молодость
Красота
Диета для кожи: продукты, которые помогут сохранить молодость
Какие напитки помогут сохранить молодость?
Еда
Какие напитки помогут сохранить молодость?
Продукты, продлевающие молодость
Еда
Продукты, продлевающие молодость
Красное вино поможет вернуть молодость
Медицина
Красное вино поможет вернуть молодость
LentaInform
Популярное