В период диет, для получения ожидаемого результата, необходимо строго соблюдать режим и полностью исключить вредную пищу. Но иногда не получается беспрекословно слушаться всех рекомендаций. Например, выпил стакан молока, съел шоколадку и вот плюс 100 калорий к нашим килограммам. Но есть способы что бы от них так же быстро избавится.
Приготовление ужина. За время приготовления еды приличное количество ненавистных нам калорий. Оказывается за 38 минут стояния над плитой сгорают 100 калорий.
Если есть огородик или клумба , то самое время пересадить в нем цветы, или какие-нибудь культуры. 20 минут работы на земле дадут прекрасный результат минус 100 калорий.
Выйдете на прогулку с собакой. Прогулка с братом нашим меньшим в течении 30 минут и 100 калорий как не бывало.
Даже если Вы не умеете профессионально танцевать — это не помешает Вам просто включить любимую музыку и сбрасывать под неё лишние килограммы. Неважно в каком стиле Вы будете двигаться, самое главное активно танцевать в 12-15 минут для сжигания 100 ккал.
Очень детский, но действенный способ — прыжки на батуте. Они не только сжигают калории, а и тонизируют мышцы ног и ягодиц. Для достижения такого эффекта потребуется всего 25 минут, но можно обойтись и 20 минутами если сможете поджимать ноги и дотрагиваться стоп руками.
Еще по-настоящему детский способ, но прекрасно помогает — воздушный змей и парк или пляж. 12 минут такого развлечения обеспечат необходимый результат. Таким же эффектом обладают ролики. А вот при быстрой езде на велосипеде обеспечит такой результат за 10 минут.
Как не странно но поход в музей тоже способствует сжиганию ненужных калорий. И для этого не требуется много времени. Всего полчаса наедине с искусством. Если Вы не любите скучные походы в музей, то можете просто взять гитару и полчаса играть свою любимую музыку. Только обязательно активную!!!