Чувство страха является одной из самых основных эмоций, с которой человек знакомится уже в самом раннем возрасте. Но как быть, если вы боитесь постоянно?
Страх один из необходимых механизмом для выживания, им наделены все животные. Если представить, что страха не существует, то в этой фантазии должны немедленно прекратить существование и люди. Как правило, страх бывает обоснованным. Например, абсолютно нормально бояться незнакомого места или внезапно изменившихся обстоятельств. Но бывает и так, что причина страха сама по себе не представляет никакой опасности или же вовсе не существует.
Психологи считают, что самое эффективное оружие против страха это логика. Нужно хорошо обдумать проблему и предоставить себе такие аргументы, чтобы у страха не осталось шансов. Но на практике все не совсем так, поэтому можно использовать любые способы, например, иронию или волевое решение. Бороться со страхом нужно только в тех сферах, где он вам мешает. Например, боязнь смены работы, выступлений на публике.
Совсем другое дело - безосновательные страхи. Беспокойство это нормально, но когда оно становится главным фактором в принятии решений, это уже требует корректировки. Чаще всего повышенная тревожность и склонность «выдумывать» страхи возникает на фоне стресса или эмоциональных потрясений. В итоге вы начинаете переживать по любому поводу, а абсолютно все вокруг кажется опасным.
Некоторые люди в силу темперамента более склонны к таким состояниям. В таких случаях лучшим средством будет хороший отдых и обсуждение того, что вас волнует, с близкими. Вероятнее всего, в расслабленном состоянии ваши страхи станут смешными еще до того, как вы их озвучите.