Всем известно, что витамин С очень полезен для организма является залогом хорошего иммунитета. Но оказалось, что аскорбиновая кислота может причинить серьезный вред здоровью.
Шведские ученые провели исследования, которые показали, что бесконтрольное употребление аскорбиновой кислоты не только бесполезно, но и может нанести серьезный вред здоровью. Медики выяснили, что витамин С отрицательно сказывается на работе почек.
В течение 11 лет медики наблюдали за состоянием здоровья более чем 23 тысяч мужчин, у которых не было заболеваний почек. Пока проходил эксперимент, около 450 испытуемых попали к врачам из-за камней в почках. Исследователи обратили особое внимание на медицинские данные этих участников эксперимента.
Оказалось, что у тех, кто постоянно употреблял витамин С в синтетическом виде, например, в форме биодобавки, в составе витаминного комплекса и так далее, в дозировке 1000 мг, страдали от появления камней в почках гораздо чаще, чем те, кто получал аскорбиновую кислоту только с пищей. Ученые рекомендуют отказаться от приема биодобавок, если их не рекомендовал врач, так как они могут провоцировать избыток витаминов, который может быть не менее вреден, чем недостаток. Так как витамин С растворяется в воде, большая его часть выводится почками. Именно поэтому они в первую очередь страдают от гипервитаминоза.
Если вы хотите увеличить употребление витамина С, лучше добавить в свой рацион продукты, которые содержат его в большом количестве. Например, цитрусовые, различные ягоды, чеснок, киви, капусту.
Читайте также: польза и вред меда.
.