Мнительность, паника, тревога – такие качества мешают жить. Но существуют простые и легкие средства, которые помогут жить свободно и начать новую, счастливую жизнь, которая будет наполнена радостью и хорошим настроением.
Необходимо отследить, когда у вас появились первые признаки мнительности и тревоги. Да, это сложно, так как эмоции переполняют, но нужно научиться контролировать себя и свои мысли. Когда плохие мысли только закрадываются в твой мозг нужно проанализировать их. Например, какова вероятность того, что твои мысли сбудутся? Возьмите ручку и листок бумаги и запишите туда все негативные мысли и то, что произошло реально. Со временем ты заметишь, что прогнозы не сбываются.
Мир, который ты сама себе нафантазировала и мир, который существует в реальности – это две разные вещи. Поэтому не переживай жизнь в голове, нужно жить здесь и сейчас. Будущего не знает никто, так как произойти может все что угодно. Наслаждайся жизнью в данный момент, а то, что будет изменить уже невозможно.
Когда человек обладает недостаточными сведениями, они начинают придумывать себе проблемы и отсюда появляется мнительность и паника. Если ты думаешь, что болеешь лучше сходить к врачу и убедиться, что это ни так, если думаешь, что сын курит спроси его об этом в глаз. Очень много людей страдают от выдуманных проблем. Задавайте честные вопросы и получайте честные ответы.
Бывает так, что родственники негативно влияют. Но общаться с ними все-таки нужно, ведь маму и папу уже не переделаешь, но их контроля можно избежать. Их негативные прогнозы лучше просто не слушать или фильтровать информацию. Можно им дать понять, что их советы и мнения ты не будешь и не готова слушать бесконечно.
Разберите свои действие страхи и травмы. Может быть причиной страха и паники является событие из прошлой жизни. Нужно грамотно рассмотреть все случившиеся тогда и сделать объективные, правильные выводы.
Если вам кажется, что вас обсуждают за глаза, коллеги вас не любят, а друзья предают, знакомы постоянно смеются? Нужно помнить, что каждый человек занят своим делом, а пристальный взгляд человека может значить, что он задумался о чем то своем. Да, может быть кто-то на самом деле плохо о тебе отзывается, но надо понимать, что тот человек, кто это делает, не становится от этого лучше, ведь счастливый человек обычно не тратит время для обсуждения чужой жизни.
Нужно понимать, что никто не застрахован от ошибок. Все ошибки – это часть жизни, поэтому не страхуйте себя от неудач, и неприятности все происходят обычно там, где их и не ждешь. Не бойтесь неудач, как огня, ведь это тоже опыт, который вас укрепляет. Надо понимать, что все может измениться к лучшему.