7 MEDNEWS.RU » Медицина » Чем «заедать» стресс

 

Чем «заедать» стресс

 

Чем «заедать» стрессХорошо известен факт повышенного аппетита в момент стресса. Человек в буквальном смысле слова «заедает» стресс различной пищей. Медики считают, что это один из главных магистральных путей развития ожирения в наше время и всегда призывали бороться с этим. Однако последние исследования показали, что «заедать» стресс можно и без вреда для организма, просто для этого нужно выбирать правильные продукты. Ученые говорят о том, что правильно в момент стресса употреблять пищу содержащую витамин D. Это бананы, молочные продукты, брокколи, яйца, овсянка, зелень, орехи, гречневая каша. В качестве дополнения рекомендуется употреблять также продукты богатые кальцием и крахмалом. В то же время стоит избегать продуктов, обогащенных жирами. Также следует полностью отказаться от кофе, которое только обостряет эмоции и усиливает стресс.

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН