Выходные стоит проводить разумно

По мнению медиков, выходные предназначены для того, чтобы набираться сил и нормально отдохнуть. Однако так получается далеко не всегда. Поэтому медики разработали детальный план по правильному проведению выходных. Во-первых, особое внимание стоит уделить питанию. Никаких фаст-фудов, меньше алкоголя и жирной пищи. Это не просто, поскольку именно на выходных происходят походы по родственникам и различные встречи с друзьями и знакомыми. Фигуру и здоровье легко потерять. Чтобы хоть как-то «смягчить» удар по фигуре делите все вкусные вещи с друзьями, так хоть порция получится меньше, рекомендуют медики. Во-вторых, сон должен быть тоже « в меру». Превращать выходные «в день сурка» тоже не стоит. Сдвиг по времени сна не должен превышать один час. В третьих, не стоит стараться все переделать за выходные, стоит задуматься над тем, как перераспределить домашние дела, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Медики рекомендуют проводить выходные интересно. Походы в кино, театр, поездки загород и прогулки на свежем воздухе позволят оздоровить не только физическое тело, но и психологическое состояние.