Остеохондроз может проявляться в виде болей в спине, ограниченности движений и дискомфорта при поворотах головы, сообщила врач мануальной терапии Ирина Ли. Она порекомендовала выполнять упражнение на укрепление мышц спины и шеи.
По словам медика, разгрузить позвоночник поможет использование двух валиков, лежа на горизонтальной поверхности. Один из валиков следует положить под поясничный отдел, другой – подшейный. Растягивание тела на десять минут руками вверх и ногами вниз поможет растянуть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск развития остеохондроза.
Ли при этом рекомендовала перед началом занятий физическими упражнениями проконсультироваться с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний.
Читайте также: Российские врачи назвали опасные причины онемения рук
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
