7 MEDNEWS.RU » Медицина » Малышева дала россиянам советы по снижению уровня плохого холестерина

 

Малышева дала россиянам советы по снижению уровня плохого холестерина

 

Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/blood-cholesterol-report-test-healthcare_16459683.htm#query=холестерин&position=30&from_view=search&track=robertav1_2_sidr

Телеведущая и врач Елена Малышева дала несколько секретов по снижению уровня плохого холестерина (ЛПНП) в крови.

 

ЛПНП может привести к отложениям на стенках сосудов, поэтому важно снизить его уровень без лекарств, отметила специалист.

Малышева порекомендовала сократить потребление калорий, ограничить или полностью исключить продукты с трансжирами и животными жирами и увеличить потребление орехов, жирной морской рыбы, красного риса и клетчатки. Также важно принимать витамины B, C и D, а также пить воду с лимоном по утрам, добавила она.

Но Малышева отмечает, что самолечение может быть опасным, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед любым лечением. Кроме того, важно следить за своим весом, уровнем физической активности и ограничить употребление алкоголя и курение, сообщает издание Solenka.info.

Если уровни ЛПНП остаются высокими даже при изменении диеты и образа жизни, врач может назначить лекарства для их снижения. Однако следует помнить, что лекарства следует принимать только по назначению врача. Снижение уровня ЛПНП является важным шагом в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, и для этого нужно изменить образ жизни и проконсультироваться с врачом.

Врач-диетолог Мойсенко назвала самый полезный сок. Укрепить иммунитет, повысить уровень гемоглобина в крови и ощутить прилив сил поможет гранатовый сок. Об этом рассказала диетолог Римма Мойсенко. Она пояснила, что это происходит за счет большого количества витаминов и антиоксидантов в составе этого напитка. 

Читайте также: Эндокринолог Лазуренко перечислила напитки, которые вредно пить ночью

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Елена Малышева
Елена Малышева
Медицина
Телеведущая и врач.