7 MEDNEWS.RU » Медицина » Диетолог перечислила четыре продукта, которые стабилизируют уровень сахара в крови

 

Диетолог перечислила четыре продукта, которые стабилизируют уровень сахара в крови

 

Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/two-bowls-of-oatmeal-or-granola-with-blueberries-apple-honey-and-mint-on-a-rustic-wooden-background_37023193.htm#query=овсянка&position=0&from_view=search&track=sph

Здоровый уровень сахара в крови важен для общего состояния здоровья. Если у человека завышенные показатели в течение долгого времени, это грозит большими проблемами: повреждением почек, нервов, глаз и другими болезнями. При этом слишком низкий уровень сахара вызывает сонливость и рассеянность. Диетолог Мэри Сабат назвала продукты, которые помогут поддерживать жизненно важный показатель в норме.

 

Для стабилизации уровня сахара в крови следует выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, рассказала специалист. Она порекомендовала включить в рацион блюда из овсянки. Овсяные хлопья — источник пищевых волокон, которые помогают замедлить переваривание углеводов и удерживать показатели глюкозы в здоровом диапазоне. Отличное решение: сочетать овсяную кашу с белком и полезными жирами.

По такому же принципу работает листовая зелень, шпинат и капуста. Это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые регулируют уровень глюкозы. Также усвоение сахара замедляют орехи, семечки и греческий йогурт. Йогурт вдобавок содержит белок, жир и пробиотики, полезные для пищеварения, пишет американское издание She Finds.

Ученые назвали группу крови, которая связана с высоким риском раннего инсульта. Ученые из Университета Мэриленда установили, что группа крови человека может предсказать риск раннего инсульта. 

В метаанализ были включены все доступные данные генетических исследований, которые посвящены ишемическим инсультам у людей в возрасте до 60 лет. В исследованиях приняли участие 17 тысяч перенесших инсульт пациентов и почти 600 тысяч здоровых людей. Ученые обнаружили связь между ранним инсультом и областью хромосомы, которая содержит ген, определяющий группу крови. 

Читайте также: Диетолог перечислил самые опасные для сердца продукты

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.