Диетолог Марият Мухина сообщила, какие продукты лучше всего способствуют росту мышц.
По словам эксперта, куриные яйца должны стать одним из основных продуктов в рационе желающих набрать мышечную массу. В этом продукте содержится аминокислота лейцин и цинк, стимулирующий развитие мышц.
Также высококачественным белком, который требуется для роста мышц, богата нежирная говядина. Также стоит включить в рацион куриное мясо, особенно грудку.
Большое количество белка содержится в нежирной треске. Кроме того, в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.
Из зерновых культур способствует росту мышц киноа, передает портал Life.ru.
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Названы самые вредные кисломолочные продукты: диетолог
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
