7 MEDNEWS.RU » Медицина » Врач-кардиолог назвала полезный для сердца фрукт

 

Врач-кардиолог назвала полезный для сердца фрукт

 

Авокадо содержит полезные для здоровья витамины и микроэлементы. Об этом сообщила кардиолог, кандидат медицинских наук, Светлана Павличенко.


Медик перечислила последствия употребления фрукта, который помогает сохранить здоровье и молодость.

Ненасыщенные жирные кислоты, которыми богат авокадо, являются строительным материалом для клеток, в первую очередь клеток мозга, рассказала врач. Эти кислоты уменьшают уровень «плохого» холестерина низкой плотности, который ведет к образованию бляшек на стенках сосудов и провоцирует атеросклероз.

Также авокадо помогает сердцу быть здоровым, потому что содержащийся во фрукте калий отвечает за проводимость нервных сигналов к мышцам. Недостаток калия повышает риск аритмии и провоцирует развитие гипертонии, предупредила Павличенко.

Кроме того, на 24-26 процентов снижается риск смерти от сердечных заболеваний при замене жиров животного происхождения на растительные ненасыщенные жиры.

Кардиолог добавила, что правильному обмену веществ, в том числе регуляции усвояемости жиров, помогают содержащиеся в авокадо кремний, бор и никель.

Также экзотический фрукт благотворно влияет не только на здоровье человека, но и на его красоту. Например, витамин Е участвует в формировании иммунного ответа, способствует восстановлению ДНК и борется с преждевременным старением клеток, отметила кардиолог. Поэтому его часто включают в состав косметических продуктов.

Преимущество авокадо в том, что кроме ненасыщенных жирных кислот, оно содержит природные антиоксиданты, витамины и клетчатку. В комплексе эти нутриенты помогают друг другу усваиваться и более эффективно воздействовать на организм, сообщается на портале «Лента.ру».

Читайте также: Доктор рассказала, какая ягода улучшает работу мозга