Понять, что вас может расстроить излишний вес, нетрудно. А знаете ли вы, что такие явления, как гормональный дисбаланс или недостаток витаминов, могут дать ответ на вопрос: почему я полнею?
Одной из причин увеличения веса является депрессия. Многие антидепрессанты становятся причиной увеличения веса. Поэтому, если вы их принимаете, то будьте готовы к тому, что поправитесь, и тело будет постоянно набирать вес. Если таблетки вы не принимаете, то есть мнение, что сама депрессия вызывает лишние килограммы. Даже есть исследование, в котором говорится, что грустные люди быстрее набирают вес, чем те, кто находится в состоянии счастья.
Возможно, вы принимаете неправильные лекарства. Многие медикаменты приводят к увеличению веса. Если вы употребляете противозачаточные таблетки, стероиды или проходите гормональную терапию, может быть лечите рак груди, ревматоидный артрит, мигрень или изжогу, то можете быть уверены, что килограммы увеличатся.
Возможно, у вас плохо работает пищеварение. Если разобраться, то дефекацию мы должны осуществлять не менее одного-двух раз в день. Если у вас это не происходит, то причиной может стать обезвоживание, плохая микрофлора или прием лекарств. Нужно пить пробиотики, так как они помогают пищеварению нормально функционировать. Нужно есть продукты, которые богаты клетчаткой.
Возможно в организме острая нехватка определенных питательных веществ. Не хватает витамина Д, железа или магния, возможно у вас энергетическое истощение или изменился обмен веществ. Вам будет очень трудно вести здоровый образ жизни. Вы начнете компенсировать недостаток энергии кофеином. Сладкими продуктами и углеводами. Чувствовать себя вы будите очень плохо. Чтобы бороться с недостатком железа, потребляйте красное мясо, шпинат. Чтобы восполнить недостаток магния, ешьте бразильский орех, миндаль. А вот чтобы восстановить нехватку витамина Д, нужно выпить тонну молока и каждый день валяться на солнышке!
Возможно, ваш организм постарел. Это, к сожалению, неизбежно. Чем взрослее мы становимся, тем медленнее работает обмен веществ. В 50 лет человеческому организму трудно сжигать калории, а в 20 лет очень просто. И чтобы сохранить скорость обмена веществ, нам нужно меньше есть и больше двигаться. Эксперименты показывают: если вы собираетесь медленно, но верно худеть, то упражнения для вас будут более эффективны, нежели диета и ограничения в пище.
Возможно у вас заболевания скелетно-мышечной системы. У вас постоянно болят пятки, колени, таз – все это приводит к лишнему весу, вы с каждым днем все меньше и меньше занимаетесь спортом. Обязательно разработайте программу упражнений специально для себя, чтобы боль не вызывать, а лишний вес не брать.
Если вес увеличивается одновременно с высоким давлением, остеопорозом, изменениями кожи, то это сигнал к тому, что организм не производит питательные вещества в достаточном количестве. А причиной тому может быть вырабатывающая кортизол опухоль на одном из надпочечников. Если вы чувствуете, что вес не соответствует образу жизни, количеству потребляемой пищи, то стоит задуматься и обратиться к врачу.