7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Врач-диетолог перечислила продукты, которые вредно есть на завтрак

 

Врач-диетолог перечислила продукты, которые вредно есть на завтрак

 

Первый прием пищи должен зарядить человека энергией на весь день и быть максимально полезным. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, уточнив, от каких продуктов на завтрак лучше отказаться.

 

По словам медика, не нужно начинать утро с хлопьев и других «быстрых» завтраков, потому что насыщение после них вскоре проходит.

Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра, — продолжила Писарева.


Она также сообщила, что фрукты оптимально употреблять на десерт после основного приема пищи.

Кроме того, диетолог не советует пить на завтрак цитрусовые соки, а также употреблять на голодный желудок кофе, так как тонизирующей напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и может спровоцировать выброс желчи.

Правильным завтраком врач назвала легкую белковую пищу, к которой относятся яйца, творог, кисломолочная продукция и каши, передает RT.

Нутрициолог объяснила, из чего состоит идеальный завтрак. Если в основе завтрака лежат белковые и жировые продукты, то прием пищи получится очень питательным и полезным. Об этом рассказала нутрициолог Алена Ефимова.

Специалист объяснила, с чего лучше начинать день. 

Читайте также: Эндокринолог рассказала, кому категорически противопоказано есть зелень

Ирина Писарева
Ирина Писарева
Здоровье
Врач-диетолог, нутрициолог.