Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, куда девается энергия.
Эксперт пояснила: в современном мире все больше людей игнорируют потребности своего организма, забывая о необходимости соблюдения режима сна и полноценности питания. В качестве результата этих ошибок человек сталкивается с недостаточным количеством сил, потребностью в продолжительных выходных и эмоциональным выгоранием.
Среди дополнительных симптомов такого состояния можно выделить болезненные ощущения в разных частях тела (голо, мышцы), воспаление лимфоузлов, повышенные потоотделение, чувствительность к свету и шуму, резкую смену настроения, нарушения в области ЖКТ и обмороки.
При этом важно понимать, что причины хронической усталости могут быть следствием дисфункций в системах организма.
- Повышенное внимание следует уделить митохондриям — «электростанциям» клеток организма, которые обеспечивают энергию для работы всего тела.
- Дефициты минералов и витаминов (прежде всего железо и витамин В12). Когда организм пребывает в «аварийном режиме», расход важных веществ проходит с более высокой скоростью.
- Истощение надпочечников: за резким подъемом кортизола, вызванного стрессом, следует его не менее стремительный спад. В случае регулярности таких перепадов, выгорание и усталость становятся постоянным спутником человека.
- Нарушения в работе щитовидной железы.
- Дисбаланс половых гормонов, в частности, недостаточное количество прогестерона, эстрогена и тестостерона.
- Накопленные в организме тяжелые металлы.
- Инфекционная нагрузка.
