Тренер по йоге Алёна Тихонова рассказала, что может привести к опущению и выпадению органов малого таза.
По словам специалиста, с такой проблемой сталкиваются около 40% женщин в возрасте старше 40 лет.
Среди проявлений такого состояния выделяют:
- давление и выпячивание органов из влагалища;
- ощущение, сходное с сидением на мячике;
- чувство переполненности и распирания в области малого таза;
- проблематичные мочеиспускание и испражнением кишечника;
- ярко выраженные болезненные ощущения и снижение чувствительности во время полового акта.
Причин у такого явления может быть несколько.
Лишний вес
Висцеральный жир в области живота опоясывает внутренние органы, что приводит к интенсивному увеличению нагрузки на тазовое дно. Это провоцирует ослабевание и растяжению мышц.
Наследственность
Слабая соединительная ткань, присутствующая практически во всех мышцах, не в силах обеспечить поддержку органов на необходимом уровне.
Нагрузка
Высокая нагрузка на эту область тела может быть представлена не только в виде занятий спортом. Помимо этого, давление на тазовое дно может усиливаться при запорах, хроническом каше и чихании, что приводит к растягиванию мышц в этой области.
Беременность
В этот период воздействие на таз оказывает сразу несколько факторов: гормональные изменения, тяжесть самого плода и околоплодных вод, а также сверхнагрузка происходит непосредственно во время родов.
Низкая активность
Ослабевание мышц тазового дна по причине нарушения кровообращения происходит и при отсутствии умеренных физических нагрузок.
Для того, чтобы укрепить необходимые мышцы, она посоветовала практику йоги.
