Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о роли здорового сна в младенчестве.
По словам специалиста, работать над корректировками ночного сна ребенка можно и нужно. Дело в том, что сон играет одну из ключевых функций в развитии мозга человека.
Научные исследования уже подтвердили связь плохого сна в младенчестве с когнитивными способностями, социальными навыками, ожирением и качеством жизни в более позднем детстве.
Помимо этого, игнорирование нарушений сна у ребенка, приводит к поведенческим и академическим проблемам, нарушений со стороны, как физического, так и психического здоровья. Дети лишенные здорового сна, чаще проявляют гнев и отсутствие самоконтроля.
Для того, чтобы наладить сон, обеспечив тем самым максимально здоровое развитие мозга малыша, сомнолог рекомендует:
- придерживаться последовательного режима дня;
- установку циркадного ритма;
- обучение ребенка навыку самостоятельного засыпания.
