Учёные подобрали варианты напитков, которые помешают сахару в крови подниматься. Особенно их советы помогут при предиабете и СД второго типа.
Исследования принадлежит канадцам из университета Гуэлфа. Именно они, проведя ряд исследований, выяснили, какие именно напитки важно пить людям, страдающим от высокого сахара.
Как рассказал руководитель научной группой доктор медицины Дуглас Гоффа, если съедать на завтрак тарелочку молока с цельнозерновыми хлопьями, то уровень глюкозы после еды снизится.
– Это происходит из-за медленного переваривания углеводов и поэтому не происходит резкого скачка глюкозы в крови. Что позволяет нужному количеству инсулина выделиться и держать ситуацию в норме, – пояснил медик.
Среди полезных напитков при диабете также оказался травяной чай, кофе без сахара, томатный сок, натуральный лимонад без сахара, чайный гриб. Кстати, последний ещё и функции печени и почек налаживает.
– Но я не рекомендую налегать на кофе. Пить не более 300 граммов в день. Только свежезаваренный и в два подхода, – пояснил медик. – От газировок и энергетиков так вообще отказаться. Для здоровья эти напитки вредны, особенно тем, кто имеет метаболические проблемы.
Читайте также: 7 признаков сахарного диабета, которые важно не пропустить