Ожирение – это проблемы и болезни. Но виноват в этом только один вид жира. Эндокринолог объяснила, как избежать его избытка.
Сложно представить, но даже упитанный человек может быть здоровее, чем более стройный. А всё потому процент вредного жира в его теле небольшой.
Врач-эндокринолог Ирина Вахрушева помогла разобраться в вопросе, какой жир бывает, чем он вреден и в каких случаях.
– В теле человека накапливается два типа жировой ткани – бурая и белая. Соотношение их у всех разное, зависит от множества факторов. Тут и генетика виновата и образ жизни, а также возраст, – пояснила врач.
Бурый жир важен и участвует в энергообмене и других важных процессах.
Поэтому избыток такой ткани – редкость. Чего не скажешь про белый жир. Именно он и виновник лишнего веса и всего того букета болезней, которое приносит ожирение.
– Избыток белой жировой ткани приводит к воспалению. Из-за этого развивается резистентность к инсулину, состояние, предшествующее диабету, гипертония, жировая печеночная болезнь, метаболическим нарушениям, проблемам с сердцем и сосудами, онкозаболеваниям, – пояснила эндокринолог Вахрушева.
Примечательно, что бурый жир вот как раз борется с воспалением жировой ткани, в том числе, вызванное белым жиром. Кроме того, он из полезных качеств, что кислоты, которые он содержат, легко переводятся в энергию.
– Если бурой ткани в организме человека мало, то активно копится белый жир. Такие проблемы имеют люди, которые имеют склонность к диабету, – пояснила эндокринолог.
Как сделать так, чтобы бурой ткани было больше, а белой меньше?
Вот, что советует врач-эндокринолог Ирина Вахрушева.
– Бурая жировая ткань активнее вырабатывается, когда человек находится в прохладной среде. Это, конечно, на пользу людям, которые живут в северных широтах, и во вред южанам. Однако, даже у жителей тёплых климата, есть выход. Нужно закаляться, регулярно принимать максимально прохладный душ, больше двигаться, – пояснила врач. – И старайтесь не кутаться и не утепляться сверх меры.
Медик также отметила, что нужно регулярно проходить обследование у эндокринолога, чтобы поймать инсулинорезистентность на корню и начать лечиться.
Читайте также: Назван возраст, после которого сложно похудеть