7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Популярный гарнир, способствующий развитию сахарного диабета

 

Популярный гарнир, способствующий развитию сахарного диабета

 

Эксперты NHS (Национальная служба здравоохранения) рекомендуют отказаться от гарнира из белого шлифованного риса, так как он может вызывать резкие скачки сахара в крови.

едаеда

Известно, что правильно подобранный рацион питания помогает эффективно контролировать уровень сахара в крови и предотвращать развитие диабета второго типа. Более того, преддиабет и диабет на ранней стадии можно вообще компенсировать, если изменить образ жизни и отказаться от ряда продуктов. Сахар, быстро усваиваемые углеводы, соль, трансжиры должны быть сведены к минимуму.

Гарниры из белого риса очень популярны, однако эта крупа может повышать уровень сахара.

Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали медицинские данные более 1,3 миллиона человек из 21 страны, собранные за десять лет. Отмечается, что темпы развития диабета второго типа значительно увеличились в странах Южной Азии, где рис является основным блюдом.

Специалисты обращают внимание, что негативно на уровень сахара в крови влияет именно белый рис, однако другие его виды можно спокойно есть (в разумных количествах), например, бурый рис.

Преддиабет и диабет второго типа развивается, если организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или теряет чувствительность к нему (развивается инсулинорезистентность). К распространённым симптомам заболевания относятся повышенная жажда, учащённое мочеиспускание, сильное чувство голода.

Людям с сахарными диабетом рекомендуется соблюдать диету, пить много воды и постоянно проверять уровень сахара в крови. 

Читайте также: Три ночных признака диабета.

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН