Как сообщила международная группа ученых, есть надежный способ избежать и даже бороться с таким хроническим заболеванием обмена веществ, как диабет второго типа. Это физические упражнения на выносливость в течение длительного времени.
Исследование провели специалисты из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего в США. В нем приняли участие девять мужчин и девять женщин, которые достаточно долго занимались бегом, велоспортом и другими упражнениями на выносливость (не менее 15 лет), а также семь мужчин, выполняющие силовые тренировки время от времени.
Добровольцам делали биопсию тканей скелетных мышц, а у образцов определяли транскриптомы. Это совокупности молекул РНК, которые являются продуктом активности генов и участвуют в биосинтезе белков. Данные сравнивались с транскриптомами людей в контрольной группе, которые вели сидячий образ жизни.
Как выяснилось, постоянные упражнения изменяют активность более 1700 метаболических генов у женщин и почти 1100 генов у мужчин по сравнению с контрольной группой.
По словам экспертов, тренировка выносливости значительно усиливает процессы, связанные с метаболизмом.
Ученые сопоставили полученные результаты с данными об изменении активности генов у людей с диабетом второго типа. Добровольцы выполняли упражнения в течение 6-12 месяцев, после чего картина экспрессии генов у них становилась похожей на ту, что наблюдалась в исследовании у людей, выполняющих упражнения на выносливость в течение многих лет.
Как сообщалось ранее, чтобы повысить чувствительность тканей к инсулину, нужно избавиться от 10% веса (если наблюдается ожирение). Самым важным предрасполагающим фактором в возникновении сахарного диабета второго типа, по словам медиков, является именно ожирение. Установлено, что более 80% с СД 2 типа имеют избыточный вес. Считается, что избыточное содержание жира нарушает способность организма утилизировать инсулин.
Читайте также: Продукты, которые могут вызвать анафилактический шок и смерть.