Мороженое считается самым популярным летним лакомством. В жару люди постоянно покупают его, чтобы охладиться, пренебрегая другими продуктами. Но безопасно ли такое питание?
Врач-диетолог Светлана Фус отметила, многие люди считают, что лучше в жару выпить воды и съесть мороженое, а обед или ужин пропустить. Тем более, что сладкое заглушает аппетит, да и питаться сытно в жару не очень-то и хочется. Но этой пищевой привычкой вы можете лишить себя многих полезных микроэлементов.
– Если ваш организм будет испытывать дефицит нужных ему веществ и избыток сахара и рафинированных жиров, то ждите серьезные последствий. У вас будут ломкие ногти, кариес в зубах, начнут выпадать волосы, – поясняет врач.
Диетолог также посоветовала полноценно питаться и разнообразить свой рацион. Даже в жару находить блюда, которые имеет правильный баланс белков, жиров и углеводов. Мороженое же стоит есть в строго ограниченном режиме. Особенно это касается детей, молодежи и пожилых людей.