Новость из категории: Здоровье

Просмотров: 270 Комментариев: 0

6 очень полезных для мозга продуктов, которые доступны каждому

 

Ученые составили список продуктов, стимулирующий работоспособность мозга. Известно, что нехватка полезных веществ развивает неблагоприятные процессы в нервной системе, что может привести к болезни Альцгеймера. Что же может стимулировать наш мог?

6 очень полезных для мозга продуктов, которые доступны каждому

Хотите светлую голову до конца жизни, значит ешьте или пейте:

1. Кофеин. Он полезен, потому что блокирует аденозин, вызывающий сонливость и усталость. Кофе также улучшает концентрацию внимания. Однако этот напиток известен всем быстрым привыканием, так что не пейте больше двух чашек в день.

2. Орехи. Мозг их очень любит. Этот продукт является одним из самых здоровых. Он

содержит пищевые волокна, белок и витамины. Магний, которым насыщен орех,

защищает от перенапряжения.

3. Красная рыба. Она способствует появлению серой жидкости в мозгу. Это влияет на качество памяти.

4. Семечки тыквы. Они являются источником железа, цинка и магния. Эти элементы нужны мозгу для осуществления когнитивных функций.

5. Темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Это продукт очень полезен, а ещё он улучшает память.

6. Куркума. Эта терпкая преправа помогает клеткам мозга медленнее стареть, так как она стимулирует выработку серотонина и дофамина. Куркума также помогают побороть депрессию.

В наше время доступны множество продуктов, но как выбрать самые лучшие для ежедневного рациона? Ответ вы найдёте в материале Три самых полезных продукта на каждый день

 



Lentainform


LENTAINFORM

Комментарии

Информация