Скоро лето, а значит жара не за горами, из-за чего может возникнуть мозговой удар. Эксперты Минздрава назвали шесть вещей, которые помогут избежать инсульта.
- После 55 лет риск схлопотать инсульт сильно возрастает, а затем еще вдвое каждые 10 лет. Чаще всего от этого страдают женщины, в отличие от мужчин они больше подвержены риску. Появление инсульта обосновывается, в первую очередь, образом жизни человека, – говорит главный специалист Минздрава России по медицинской реабилитации Галина Иванова.
Необходима профилактика. А какая?
- В первую очередь нужно регулярно проверять свое давление, ведь только так можно засечь артериальную гипертензию, влияющую на развитие инсульта. Артериальная гипертензия – это состояние, которое характеризуется состоянием показателей артериального давления (больше 140/90 мм долгое время).
- Минимизировать употребление алкоголя. Те, кто регулярно выпивает, имеют шанс заработать инсульт в 4 раза больше, чем непьющие или те, кто выпивают редко и немного.
- Нужно отказаться от курения и тогда вы вдвое уменьшите свои шансы слечь с инсультом или инфарктом.
- Контролируйте свой вес. Весь избыточный вес дает большую нагрузку на всю вашу сосудистую систему. Ешьте побольше здоровой пищи, и поменьше жирного, соленого и мясного.
- Занимайтесь спортом или делайте хотя бы какие-то физические нагрузки по 30-40 минут в день. Это убережет ваши сосуды от патологий.
- Главное – лечите свои болезни, такие как: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, хламидиоз, сердечная недостаточность, болезни крови – все это способствует развитию инсульта.