Многие считают, что овощи и фрукты — это самая полезная еда, а значит и есть их следует много. Но это не совсем так.
Врач Роман Иванов сообщил, что, согласно исследованиям, чрезмерное употребление свежих овощей и фруктов может обернуться аллергией или расстройством ЖКТ. Для того,чтобы не испытывать проблем со здоровьем, он посоветовал придерживаться следующих пропорций.
Питаться одними фруктами или овощами не стоит, предупредил Иванов. Это может привести к дефициту белков, жиров,витаминов и минералов.
Еще одна опасность — это фруктоза, которая содержится в фруктах. Ее чрезмерное употребление может нарушить обмен углеводов, а потом стать причиной развития диабета.
Еще избыток фруктов в рационе может послужить причиной расстройства пищеварения. По словам врача, это происходит из-за того, что кишечнику сложно справляться с большим количеством пищевых волокон — клетчатки.
Читайте также: Диетолог Кривошеева предупредила об опасности фруктовой диеты
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.