Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Могут ли продукты понизить сахар в крови?

Могут ли продукты понизить сахар в крови?

Добавлено: 22.10.18
Просмотры: 3365

 

Комментарии (0)

Из-за неправильного питания уровень сахара в крови может устойчиво держаться на высокой отметке. Мы узнали, как этого избежать.

Могут ли продукты понизить сахар в крови?

Повышение уровня сахара в крови не всегда говорит о развитии сахарного диабета, но если этот сигнал пропустить и не принять мер, то болезнь не заставит себя ждать. Прежде всего, стоит понять, что нет продуктов, которые способны привести к существенному снижению уровня сахара в крови. Поэтому следует внимательно относиться к тому, что вы кушаете.

Стабилизировать уровень глюкозы поможет сбалансированное питание, а также не лишним будет следить за гликемическим индексом продуктов. Это показатель, который демонстрирует влияние углеводов на уровень сахара в крови после употребления продуктов. Чем он ниже, тем меньше продукт влияет на уровень сахара. Максимальное значение – 100, присвоено глюкозе.

Стоит отметить, что так или иначе практически все продукты вызывают рост уровня сахара в крови – это абсолютно нормальное явление после приема пищи. В процессе усвоения уровень глюкозы снижается. О проблемах же говорят в том случае, если уровень сахара в крови повышен натощак.

Чтобы постоянно не заглядывать в таблицу, можно запомнить, что самый высоких гликемический индекс у продуктов, в которых много сахара и обработанных злаков. Например, это хлеб, белый рис, сладости, картофель, сладкая газировка, каши и продукты из обработанных злаков.

Самый низкий гликемический индекс у овощей. Например, у листового салата и различной зелени он практически нулевой. Абсолютно без опасений за уровень сахара можно кушать кабачки, огурцы, сою, шпинат, лук, тофу, арахис, авокадо, спаржу, различные виды капусты, сельдерей, баклажаны, ягоды.

 

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Признаки и симптомы повышенного уровня сахара в крови
Медицина
Признаки и симптомы повышенного уровня сахара в крови
Сахар в крови: как проверить и когда он опасен
Медицина
Сахар в крови: как проверить и когда он опасен
Медики рассказали, как эффективно понизить сахар в крови
Здоровье
Медики рассказали, как эффективно понизить сахар в крови
Алоэ вера способен сбивать уровень сахара в крови диабетиков
Медицина
Алоэ вера способен сбивать уровень сахара в крови диабетиков
LentaInform
Популярное