Бессонница – расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью сна, либо неудовлетворительным качеством.
Хотя бы раз в жизни каждый человек страдал бессонницей. Это могло произойти перед экзаменом или перед важным событием в жизни, когда уснуть не получается из-за постоянных мыслей по поводу предстоящих событий.
Такие проблемы встречаются приблизительно у 45 процентов людей. Стоит отметить, что у около половины из них приобретается хронический характер.
Бессонница делится на три этапа. Первый- проблемы с засыпанием, второй – постоянные пробуждения ночью от постороннего шума или неприятного сна, третий – тяжелый утренний подъем , выражающийся в пониженной трудоспособности.
Если вы страдаете бессонницей, то правильный сон непременно решит эту проблему. Необходимо упорядочить свой график работы и отдыха.
Если бессонница вызвана сильной усталостью или стрессом, можно принять снотворное. Однако нужно строго соблюдать правила приема этого препарата. Не стоит забывать, что длительность применения снотворных не должна быть более 10-14 дней.
Принимать снотворные препараты необходимо именно определенное количество времени, чтоб не вызвать привыкание. Многим людям проще использовать лекарства, чем постоянно переживать нарушение сна.
Если принятые меры не помогают и бессонница продолжает мучить, необходимо обратиться к сомнологу. Вероятно вам потребуется дополнительное обследование.