Апельсины безгранично полезны и должны присутствовать в рационе каждого. Они богаты массой ключевых питательных веществ и во многом поддерживают наш организм. В этой статье мы бы хотели рассказать о 7 фантастически полезных свойствах апельсинов.
Защита от артрита
В апельсинах содержится большое количество антиоксидантов и витамин C. Одно из важнейших свойств антиоксидантов — их способность уменьшать воспалительные процессы внутри организма. Артрит — это форма воспаления, которая задействует суставы и может вызывать боль, разбухание, уплотнение и покраснение. Включив в свой рацион апельсины, вы можете избежать всех этих неприятных симптомов артрита.
Похудение
Апельсины идеально подходят для людей, стремящихся похудеть. Средний апельсин содержит всего 62 калории и при этом богат большим количеством питательных веществ, сжигающих жир. Содержащиеся в апельсинах калий и витамин B1 ускоряют ваш обмен веществ, в то время как высокое содержание клетчатки помогает преодолевать аппетит.
Здоровый кишечник
Еще одно полезное свойство апельсинов — содержание 2 питательных веществ, усиливающих работу кишечника. Клетчатка, содержащаяся в апельсинах, стимулирует активность кишечника и борется с заболеваниями в этой области, а витамин C защищает желудок от рака и язвы.
Оптимальный уровень холестерина
Ваша кровь содержит холестерин. Многие из питательных веществ, содержащихся в апельсинах, такие как клетчатка, определенные фитовещества и витамин C, снижают уровень холестерина в крови.
Крепкая иммунная система
Апельсины — один из лучших источников витамина C. Одной из главнейших задач витамина C является участие в вырабатывании белых кровяных телец (лейкоцитов) — клеток, борющихся с бактериями и болезнями в составе иммунной системы.
Апельсины — важная часть любого здорового рациона. Они способны защитить нас от всевозможных болезней и даже помочь сбросить вес. Поэтому в следующий раз когда вы потянетесь за шоколадным батончиком, напомните себе о полезных свойствах этого очень вкусного фрукта и сделайте правильный выбор.
Апельсины – полезны для нашей кожи, так содержат витамины, которые способны прекрасно за ней ухаживать.