Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева дала советы, как привести себя в оптимальную форму.
Эксперт порекомендовала больше двигаться в течение дня. Для поддержания красивого и подтянутого тела совсем не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, достаточно больше ходить.
Киселева посоветовала не есть после шести, таким образом уменьшится объем калорийности ежедневного приема пищи.
Вместо жестких диет стоит разработать меню правильного и полноценного питания, куда будут входить полезные, помогающие здоровому пищеварению продукты.
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
