Из-за того, что у вас вредная привычка грызть ногти вы может нажить себе много проблем – занести инфекцию и выглядеть неэстетичное. Итак, как отучиться грызть ногти?
Постоянно заботьтесь о здоровье ногтей – ногти должны быть аккуратно подстриженными и ухоженными.
Постоянно делайте маникюр и используйте лак для ногтей. Можно нарастить ногти, так как это поможет прекратить грызть ногти.
Если вы грызете ногти в моменты переживаний и нервных стрессов, то научитесь управлять своими ощущениями.
Можно смазывать пальцы перцем. Острый вкус напомнит вам, что нужно остановиться.
Замените эту привычку другой работой – сочиняйте стихи или пишите, можно кидать мячик или перебирать четки.
Вычислите опасные периоды. Когда именно вы грызете ногти, если вы знаете, когда у вас это происходит, то легче становиться.
Ущипните себя за сухожилие на внутренней стороне запястья. Тогда у вас возникнет отрицательный момент, и грызть прекратите.