Наверное, все знают, что средиземноморская диета считается самой легкой, ведь она состоит из морепродуктов, овощей и фруктов. Итак, чем же полезны морепродукты?
Морепродукты содержат в своем составе огромное количество полинасыщенных кислот, которые снижают уровень холестерина и помогают справиться с болезнями сердца и сосудов.
В морепродуктах мало грубой соединительной ткани, которая плохо усваивается в желудке. Поэтому, морская диета полезна людям, которые имеют проблемы с желудком.
Морепродукты имеют большое содержание йода. Организм человека е может самостоятельно синтезировать йод, а его недостаток приводит к тому, что появляется забеливание щитовидной железы.
Морепродукты низкоколорийны.
Морепродукты успокаивают нервы. Магний, который есть в составе почти всех морепродуктов налаживает работу нервных импульсов, снимает раздражительностью, помогает наладить сон и борется с тревогой.
Морепродукты – это сильный афродизиак. В них содержится много цинка и селена, которые помогают образованию тестостерона, а он, как известно, увеличивает сексуальное влечение.
Морепродукты содержат в своем составе аминокислоты, минералы и витамины. В их состав входит полезный белок и много микроэлементов.