Если вы подросток, мечтающий похудеть, то необходимо знать, как именно это сделать правильно. Неправильный подход к похудению, особенно в таком возрасте, может привести к неприятным последствиям.
Причины прибавки в весе
Для того чтобы приступить к похудению, первым делом нужно разобраться в причинах вашей прибавки в весе. Самыми распространенными причинами могу быть гормональные проблемы и метаболизм. Так же причиной полноты может быть неправильное питание.
Спорт
Займитесь спортом. Выберите любой вид спорта, который вам ближе по душе. Спорт – отличный способ привести в порядок тело и даже найти единомышленников. Но не хватайтесь за все сразу, не перенапрягайтесь, иначе могут возникнуть проблемы с суставами и позвоночником.
Правильное питание
Постарайтесь сократить количество употребляемых вредных продуктов до минимума. Откажитесь от газированных напитков (особенно цветных), чипсов, сухариков. Ешьте на десерт овощи и фрукты вместо печенья и конфет. Так же постарайтесь отказаться от пакетированных соков, и перейти на свежевыжатые и без сахара.
Выключите телевизор и компьютер
Сидячий образ жизни вошел в привычку многих людей. Люди сидя смотрят телевизор, сидя работают на компьютере, сидят в социальных сетях. Проводите больше времени в реальном мире, гуляйте на улице, встречайтесь с друзьями лично вместо социальных сетей. Активно проводите свободное время.
Танцуйте
Займитесь танцами, ведь танцы – это движение, а двигаясь, вы быстро сожжете лишние калории. Танцуя, вы обретете пластичность, элегантность в движениях и красивую фигуру. Тем более, что если заняться танцами всерьез можно добиться неплохих успехов, и даже приобрести популярность.
Делайте это для себя
Определитесь, нужно ли вам худеть вообще? Часто бывает такое, что этого может требовать общество – родители, друзья, бойфренд. Внимательно посмотрите на себя в зеркало, если то, что вы увидите, вас полностью устраивает, задумайтесь, а нужно ли вообще что-то менять? Бывают, конечно, случаи-исключения, когда лишний вес может угрожать здоровью, в этом случае лучше обратиться к врачу, который выявит проблему и поможет от нее избавиться.
Никаких дополнительных средств для похудения
Даже не думайте о чудо-препаратах которые легко и быстро избавят вас от лишнего веса. Все эти препараты наносят вред здоровью. Поэтому выбирайте только правильное питание и спорт.