Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые могут вызвать усталость.
По словам специалиста, после употребления вишни и черешни может клонить в сон, потому что в них содержится гормон сна — мелатонин. Также снижает силы пища, которая переваривается длительное время.
Усталость вызывают и сладости, которые повышают уровень глюкозы в крови. После употребления этой пищи наступают опустошенность и бессилие, предупредила диетолог. Особенно не рекомендуется есть сладкое перед экзаменами, так как это может нарушить мозговую активность и забрать все силы, передает портал «Москва 24».
Диетолог Гинзбург порекомендовал есть морскую рыбу для повышения устойчивости к стрессу. Регулярное употребление морской рыбы поможет организму бороться со стрессом. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам медика, основная ее польза заключается в жирной кислоте омега-3. Ее достаточно много в морской рыбе и льняном масле. Поэтому при повышенной тревожности и стрессе можно добавлять этот элемент в свой рацион в виде добавок.
Читайте также: Врач назвала продукты, которые провоцируют усталость
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
