«Овсянка, сэр». Именно с этой фразы ранее начиналось утро многих благородных англичан. И если уж богатые люди предпочитали и предпочитают на завтрак именно овсянку – это что-то да значит. О том, что овсянка полезна, знают все. Но чем именно? Чего ради вы должны отказаться от литра утреннего кофе и бутерброда с колбасой в пользу овсянки? Вот 7 аргументов.
Овсянка является очень полезным продуктом для костей, зубов, волос, ногтей, так как богата кальцием. Что такое кальций объяснять не будем – это наше «все» для организма.
В овсе содержится инозитол, который эффективно снижает уровень холестерина в организме человека.
В овсянке содержится большое количество пищевых волокон, тобишь – клетчатки, насыщающей организм, а также дарующий большую пользу.
Овсянка заставляет работать органы пищеварения, что также очень важно для каждого из нас.
При помощи регулярного употребления овсянки можно нормализовать уровень сахара в вашей крови, в чем помогает низкий гликемический индекс овсянки.
Овсянка является обладательницей антидепрессивных и антистрессовых свойств. Секрет прост – это высокое содержание витамина В.
Если вы хотите удержать вес и контролировать свой аппетит – ешьте овсянку, которая к тому же имеет заживляющее свойства, успешно борется с канцерогенными веществами и нормализует работу эндокринной системы.