7 MEDNEWS.RU » Здоровье » 7 фактов о жире на животе

 

7 фактов о жире на животе

 

Если вы сами понимаете, что у вас не живот, а брюшко это выглядит ужасно, то читайте наши 7 фактов о жире на животе. 

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе

 Жировые отложения на животе опаснее других жировых отложений в теле. Так, например, жировые отложения в области живота, опаснее, чем на ягодицах и бёдрах. Так как с это может быть связано с рядом заболеваний, таких как диабет, инсульт и различные болезни сердца. Переданная родителями генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса, но в большей степени лишний вес может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе 

Миф о "пивном животе". Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят, что у его обладателя - пивной живот, появился в результате потребления пива. Но это не так, исследования показали, что прямой связи между пивом и жиром в области живота не существует. Всё дело в алкоголе, который повышает аппетит, влияет на гормоны, которыми регулируется чувство сытости. 

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе

 Наиболее опасные - транс-жиры. Не потребление жирных продуктов, а избыток калорий приводит к увеличению талии и появлению животика, просто одни жиры немного вреднее других. Проведённые исследования показали, что транс-жиры увеличивают в некоторой степени жировые отложения в области живота. Транс-жиры содержат такие продукты как: печенье, крекеры, в продуктах фаст-фуде, маргарине, выпечках.

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе 

 Склонность мужчин к ожирению в области живота. У мужчин чаще всего жир накапливается в области живота, у женщин же, из-за различий в гормонах, большая часть накапливается на ягодицах и бёдрах. Пока женщине до 40 лет, у неё уровень эстрогена несколько выше, он перенаправляет жир на бёдра и ягодицы, позже, при падении уровня эстрагена, жир накапливается в области живота. 

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе

 Качание пресса не уменьшит жировые складки. Различные физические упражнения, приседания и качание пресса только укрепляют мышцы живота, но почти не сжигают жиры на животе. Единственный способ избавиться от лишнего жирка - это правильно питаться и быть активным и подвижным: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробика.

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе

 Жир у худых людей есть тоже. У некоторых людей, несмотря на худощавость, наблюдается повышение содержания висцерального жира или того, который накапливается вокруг органов. У таких людей может быть повышен в крови уровень сахара и холестерина. Ну и малоподвижный образ будет способствовать образованию жировых складок на животе. 

7 фактов о жире на животе7 фактов о жире на животе

 Лучший способ избавления жира на животе - питание с ограничением калорий. Включение в рацион овощей, продуктов из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жира. Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров. Содержание этих продуктов в вашем рационе позволят получить все необходимые питательные вещества и уменьшить размер талии. И, конечно же, регулярные физические упражнения, от тридцати минут до часа.