7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Как снизить давление за 15 минут без таблеток

 

Как снизить давление за 15 минут без таблеток

 

По словам кардиолога, геронтолога Юрия Конева, есть способ снизить повышенное давление за 15 минут, если, конечно, речь не идет о гипертоническом кризе.

людилюди

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно выполнить три условия. Первое — хотя бы минут пятнадцать погулять на свежем воздухе: в парке или по лесу, а не по загазованным улицам. Второе условие — там, где вы гуляете, должен быть небольшой перепад высот. 

Третье — давление снизится только при выполнении соответствующих нагрузок. Как их рассчитать? Конев отметил «Пятому каналу», что тренирующий эффект появляется при определенном пульсе — 110-120 ударов в минуту. Таким образом, темп ходьбы определяется частотой сердечных сокращений. 

— Если идти нога за ногу да еще и в городе, то ни о каком тренирующем эффектеречи не идет, — подчеркнул эксперт.

Медики неоднократно отмечали, что гипертоники могут снизить свое «рабочее» давление, если изменят рацион питания. Например, уменьшив содержание соли в блюдах, можно значительно улучшить свое состояние.

Читайте также: Как перестать пользоваться каплями от насморка, если вы на них «подсели»

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН