7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Как снизить давление без лекарств

 

Как снизить давление без лекарств

 

Повышенное кровяное давление можно нейтрализовать естественным путём, не прибегая к лекарственным средствам.

тонометртонометр

По мнению медиков, эффективной мерой в борьбе с гипертонией является коррекция образа жизни. Это позволит если не совсем отказаться, то значительно снизить количество принимаемых лекарств. Даже 20 минут лёгких тренировок в день будут очень полезны для сердца, даже обычная ходьба – но регулярно.

У большинства гипертоников наблюдается избыточный вес, поэтому похудение как нельзя лучше и эффективнее будет способствовать устойчивому снижению давления.

Ещё один простой и действенный совет – отказаться от потребления большого количества соли, свести его к минимуму.

Гипертоникам стоит придерживаться лёгкого питания с большим количеством овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. В рацион стоит включить свекольный сок (с осторожностью), чеснок и боярышник.

Разумеется, прежде чем принимать любые глобальные решения относительно своего здоровья, нужно посоветоваться с врачом.

Гипертония — это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление. Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.

У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому её называют «тихим убийцей». Иногда она вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, но это происходит не всегда.

Читайте также: Находившаяся в коме женщина родила здорового ребёнка.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН