Новости медицины, красоты
и здоровья.

Понизить давление без таблеток поможет еда и правильный отдых

Кардиолог назвала способы, которые помогут избавиться от повышенного давления в домашних условиях.

Понизить давление без таблеток поможет еда и правильный отдых

У некоторых людей постоянно и иной раз беспричинно повышается артериальное давление. Поэтому они часто пьют надоедливые таблетки. Но нормализовать свое состояние можно и простыми домашними способами. Кстати, многое зависит от питания.

Врач-кардиолог Европейского центра здоровья Евгения Михайлова рассказала, как можно понизить давление без таблеток

По мнению специалиста, нужно установить для себя правильной рацион питания. Диета позволит привести в норму давление и избавиться от ранних признаков гипертонии за две недели. Обязательно нужно есть крупы, овощи и фрукты. Можно добавить рыбу, мясо птицы, нежирные молочные продукты.

Врачи советуют побольше отдыхать и часто делать эмоциональные и физические разгрузки. Хотя бы раз в день! Отдыхать можно разными способами, но хорошо подходит прогулка в одиночестве или медитация.

Специалисты настоятельно рекомендуют не употреблять соль и спиртные напитки.

– Помните, артериальное давление часто появляется из-за избыточного веса. Так что стоит задуматься о диете в целях похудения, добавила Евгения Михайлова.

Стоит отметить, что все эти советы подходят для людей, которые не имеют гипертонию в хронической форме. Когда появляются первые признаки этого заболевания. Помните! Если давление подскочило до критической точки, то не стоит полагаться на различные советы, немедленно обратитесь к специалисту.

Понизить давление без таблеток поможет еда и правильный отдых

 

Прокомментировать
Десять - 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН