Новость из категории: Здоровье

19-04-2019, 11:09    

Хурма поможет похудеть на 4 килограмма за неделю и улучшить здоровье

С помощью хурмы можно сбросить лишний вес и помочь организму. О полезных свойствах фрукта рассказали специалисты.

Хурма поможет похудеть на 4 килограмма за неделю и улучшить здоровье

Хурма – весьма низкокалорийный фрукт. Он очень сладкий, но может прекрасно утолить даже зверский голод. Поэтому, если включить его в свой рацион питания, можно приблизиться еще на один шаг к стройной фигуре.

В хурме содержатся растительные сахара, они очень полезны для сердца. Другие же важные вещества способствуют росту волос. Кожу, склонную к высыпаниям и появлению угрей, также хорошо лечат компоненты хурмы.

Этот фрукт может привести в порядок вашу нервную систему. А еще он способен повысить работоспособность и концентрацию, – заявляют эксперты.

Многим не очень нравится хурма из-за ее терпкого вкуса. Специалисты рекомендуют положить фрукт в морозильную камеру, так как у замороженной хурмы нет такой вязкости, как у свежего продукта. Из хурмы можно делать смузи и салаты.

Вот два варианта диетического рациона, в основе которого хурма:

  • Вариант №1

Завтрак: 1-2 штуки хурмы;

Обед: одно вареное яйцо и 200 граммов нежирного творога;

Ужин: чай с добавлением чайной ложкой меда и 200 граммов овощного рагу.

  • Вариант №2

Завтрак: салат из капусты (или просто свежий огурец), 100 граммов отварного белого куриного мяса, кофе без сахара;

Обед: два куска подсушенного ржаного хлеба, овощной суп, 150 граммов обезжиренного йогурта;

Ужин: 1-2 штуки хурмы.

Всего за одну неделю такой диеты можно сбросить около 4 килограммов лишнего веса.

Отметим, что любые диеты могут нанести организму вред. Перед тем, как ограничивать себя в питании, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.




Читайте также

Lentainform

Комментарии

Имя:*
Вопрос:
33+11=?
Ответ:*