7 MEDNEWS.RU » Диеты » Медики назвали овощ, который поможет избавиться от жира на животе

 

Медики назвали овощ, который поможет избавиться от жира на животе

 

Врачи сообщили, что добавление репы в рацион может помочь избавиться от жира на животе за несколько недель.

 

По их словам, данный овощ полезен для здоровья благодаря высокой концентрации клетчатки. А повышенное потребление растворимой клетчатки связано со снижением скорости накопления висцерального жира.

Во время пищеварения растворимая клетчатка расщепляется в процессе ферментации, что запускает выработку короткоцепочечных жирных кислот. Эти типы жира играют важную роль в уменьшении жира на животе, увеличивая сжигание жира и уменьшая накопление липидов.

Клетчатка медленно движется по пищеварительному тракту, замедляя опорожнение желудка, чтобы способствовать насыщению и дольше сохранять чувство сытости, — сказано в статье на портале Express.


Также репа богата фолиевой кислотой,витаминами С, Е и К — всеми ключевыми питательными веществами для похудения. Кроме того, специалисты сообщили, что этот овощ может снизить риск развития рака, ожирения, диабета, сердечных заболеваний и общей смертности.

Еще врачи посоветовали заниматься умеренными физическими упражнениями около получаса в течение большинства дней и спать не менее восьми часов в сутки.

Диетолог Анна Мелехина объяснила, каких правил подготовки ко сну следует придерживаться для нормализации веса. Врач отметила, что несмотря на то, что механизм воздействия качества отдыха на процесс похудения до конца не изучен, ученые уже подтвердили, что недостаток сна делает существенный вклад в набор лишних килограммов. 

Читайте также: Сладкий фрукт, который идеально подойдет для похудения

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН