7 MEDNEWS.RU » Болезни » Повышенное давление? Мы знаем один секрет, который поможет избавиться от проблемы

 

Повышенное давление? Мы знаем один секрет, который поможет избавиться от проблемы

 

Люди с повышенным давлением могут испытывать ряд проблем. Чтобы избавиться от этого, достаточно изменить своё питание. Каким оно должно быть, расскажем в нашем материале.

 

Повышенное давление? Мы знаем один секрет, который поможет избавиться от проблемы

 

Согласно последнему исследованию, избавиться от повышенного артериального давления поможет питание с низким содержанием соли и большим количеством фруктов, овощей, а также обезжиренных молочных продуктов. Если вы будете придерживаться такой диеты, то уже через месяц поймёте разницу.


К такому выводу пришли научные специалисты из Гарвардского университета. Они заявили, что в среднем на 21 мм рт. ст., в то время как большинство выписываемых медиками препаратов обычно уменьшают давление на 10-15 мм рт. ст. Однако могут возникать подобные эффекты, в том числе усталость, головокружение, головная боль. 

 

В рамках испытаний учёные наблюдали за 412 добровольцами, у которых была ранняя стадия гипертонии. Они не принимали лекарства от этого заболевания. Одной группе предстояло правильно питаться, включив в рацион фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты, исключив насыщенные жиры. А вот остальные придерживались обычного американского типа питания. Также добровольцы получали разные уровни соли — половину, 1 и две чайные ложки соли в день. 

 

Так, одна чайная ложка является рекомендуемой нормой в сутки, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. В итоге оказалось, что у участников, которые придерживались диеты, высокие уровни артериального давления существенно снизились. 

 

Кстати, ранее выяснилось, что повышенное артериальное давление может иметь плюсы в пожилом возрасте.

 

Alex
Alex 7 мая 2019 00:18
Сколько живу столько и удивляюсь тупости многих "учёных" экспериментаторов,которые не замечая основного виновника гипертонии ищут головоморочащие причины её возникновения.Всем известно,что давление с возрастом повышается следствия сужения просвета артерий в результате снижения количества углекислого газа в них.И ещё известно,что углекислый газ является природным расширителем сосудов.Старшее поколение наверно помнит с чем приезжала скорая в 60-80 годах прошлого века. Обязательным атрибутом скорой была подушка с кислородом.Но не многие знают,Что подушка была наполнена КАРБОГЕНОМ,содержащим чистый медицинский кислород с 5-7% углекислого газа.Углекислый газ расширял сосуды больного но а кислород оксигенировал организм и больному сразу стало лучше.С возрастом у человека концентрация углекислого газа снижается до 1-3% в результате которого сосуды сужаются и давление повышается.Достаточно увеличить концентрацию углекислого газа до 5-7% и проблем будет решена без лекарств и диет. Когда у вас повышается давление,попробуйте задержать дыхание сколько сможете и померьте давление и вы удивитесь результату.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН