Скоростной темп современной жизни многих людей заставляет сойти с дистанции и оказаться на больничном или в кабинете у психолога. Можно ли этого избежать, но при этом не снижать темп? Конечно, но для этого надо соблюдать ряд нехитрых правил.
Не стоит брать на себя слишком много
Не переоценивайте свои возможности. Пытаясь сделать все и сразу, а главное – за всех, потребуют большого количества энергии и физических сил.
Закон Парето гласит, что 20% усилий имеют 80% результата, а оставшиеся 80% усилий – только 20% результата. Не стоит распыляться на десятки задач одновременно, лучше в полной мере выполните самые важные, а после переходите к второстепенным. Научитесь говорить «нет», не чувствуя вину.
Установите границы
Работу нужно выполнять на работе и только в рабочее время, все остальное – принадлежит вам и вашей личной жизни. И пусть сегодня все свободное время вы тратите на чтение книг, завтра может появиться тот, на кому понадобится ваши время и внимание, а у вас его уже не будет и выкроить не удастся. Установите временные границы для работы и даже мыслей о них, сразу же переключаясь на проблемы насущные или приятные моменты личной жизни. Посвятите себя близким и себе – это также нужно и важно для вас и вашего будущего, а также для ощущения счастья.
Бойтесь финансовой зависимости
Старайтесь тратить меньше, чем зарабатываете. Этот закон является основным принципом экономии, о котором в век кредитов легко забывается. Банки предлагают людям тратить деньги, которыми они на самом деле не обладают, что в итоге приводит к финансовым проблемам.
Начните отслеживать свои расходы – это поможет вам их контролировать. На случай экстренных ситуаций должен иметься резервный фонд, который станет надежным тылом.
Физические упражнения
Помните о физических упражнениях и их пользе для вашего организма. Утренняя зарядка не отнимает энергию, а наоборот способствует ее накоплению и сохранению в течение дня. Тренировки должны стать привычкой!
Отдых
Отдыха должно быть достаточно. Недосыпания приведут к истощению организма, а в последствии и психики. В итоге вы станете нервным, раздражительным и неадекватным существом с кучей проблем и претензий к окружающим. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. Это не рекомендация. Это заповедь длительной жизни, крепкого здоровья, хорошего настроения.
Моральный отдых
Физический отдых очень важен для каждого из нас – это сон. Но есть еще и моральный отдых, отсутствие которого может стать причиной многих психологических проблем. Повышайте уровень духовной энергии молитвами и медитациями. Наведите порядок в мыслях. Поднимите свой IQ, просто прочитав книгу.
Время на отношения
Отношения это именно то, на что у нас не хватает времени. А ведь именно отношения с близкими являются центром позитивной энергетики, в которой нуждаются все без исключения живые существа, от людей до животных. Уделяйте отношениям максимально возможное количество времени! Будьте внимательны к родным, проявляйте заботу в отношении любимых и просто дарите себя без остатка тем, для кого вы являетесь центром Вселенной.