Для здоровья и предотвращения травм нужно ходить босиком

Последние наблюдения в колледже Итаки подтвердили тот факт, что для человека важно ходить босиком, поскольку это приносит пользу здоровью и служит прекрасной профилактикой от тяжелых травм. Все дело в том, что при ходьбе босиком начинает свою работу цикл обратной связи между крупными и малыми мышцами ноги, а также нервными окончаниями и головным мозгом. При ходьбе в обуви некоторые детали этого цикла выпадают и в итоге главную нагрузку при физической нагрузке на себе несут крупные мышцы, а это может привести к травме. Специалисты подсчитали, что для нормализации цикла необходимо 5-10% дистанции, которую проходит человек за день, проходить босиком или в очень легкой обуви. Кроме того, полезным будет и ряд упражнений по сокращению мышц стопы. При повреждении голени и растяжении связок лодыжек, ходьба и выполнение таких физических упражнений считаются необходимыми.