В чем заключается польза воды

Вода - это жидкость без цвета и запаха. Однако она очень необходима нашему организму. Человек около 70% состоит из воды. Она очень благотворно влияет на кожу, предотвращает сухость, как бы питает ее изнутри. Вместе с водой выводятся из организма много токсинов из желудочно-кишечного тракта и через почки, кроме этого она доставляет питательные элементы по ЖКТ. При занятиях спортом необходимо пить воду до и после занятий. В это время большое количество воды выходит с потом и могут быть спазмы мышц в связи с тем, что вода является материалом для смазки суставов и мышц. Вода необходима для нормальной жизнедеятельности всего нашего организма, ее нехватка вызывает раздражительность и глубокую усталость. Также когда мы заболели, для снижения температуры доктор обязательно говорит, что надо пить больше воды, потому что она снимает жар и регулирует температуру тела. В день рекомендуется пить до 3 литров воды. Нельзя пить впрок. Обязательно всегда с собой лучше иметь небольшую емкость с водой. Однако неблагоприятно сказывается для организма выпитая вода на ночь. Это может способствовать утренним отекам и перегрузке почек. Также нельзя пить воду из крана, так как она обрабатывается химическими соединениями. Ее надо как минимум кипятить, а еще лучше - фильтровать. Также нежелательно пить воду из водоема или родника в связи с тем, что там размножаются бактерии. Пейте воду и будьте здоровы.